日常的にストレスを抱える現代社会において、「ストレス緩和と癒し」コースは、あなたにとっての静かな避難所となります。心身の疲れや感情的な消耗を感じている方、深いレベルでの癒しを求めている方に最適な内容です。

このセラピー的なプログラムでは、やさしいヨガ、呼吸法、リストラティブポーズ、ガイド付き瞑想、サウンドヒーリング、マインドフルネスの実践を組み合わせ、神経系を整え、身体の緊張を解放し、本来の自然治癒力を引き出していきます。ゆったりとしたペースで行われ、無理をする必要は一切ありません。

ストレス反応の仕組みを理解し、「戦うか逃げるか」モードから「休息と回復」モードへの切り替え方法を学びます。古代の知恵と現代科学を融合させた実践により、自分自身のストレスパターンを知り、慢性的な緊張や疲労の連鎖から抜け出す手助けとなります。

燃え尽き症候群、悲しみ、不安などの回復過程にある方、またはもっと穏やかな暮らしを目指している方にとって、このコースはやさしさと意図をもって寄り添います。深呼吸をして、自分自身の中心に戻るための旅に出ましょう。

期間：5週間
形式：オンライン + オプションのライブサークル
レベル：全レベル（未経験者歓迎）
内容：リストラティブヨガ、音声瞑想、感情の癒しワーク、サウンドバス録音、コミュニティサポート