「マインドフル瞑想マスタリー」へようこそ。意図的ライフフロー が提供するこのコースは、マインドフルネスと瞑想の本質を深く学ぶために設計された、変化をもたらす学びの旅です。単なるリラクゼーションやガイド付きセッションではなく、心の平穏・気づき・感情の明晰さを育む一生ものの実践を築くことを目的としています。

現代の忙しい社会では、心が常に騒がしく、反応的で落ち着きません。このコースは、そんな日常から一歩引いて、内なる静けさを取り戻し、人生・人間関係・健康を支える基盤を築くための招待状です。呼吸への意識、ボディスキャン、慈悲の瞑想（メッタ）、視覚化など、様々な瞑想法をマインドフルネスの哲学に基づいて学びます。

専門インストラクターによる丁寧な指導、日常生活で実践する統合ワーク、そして温かなコミュニティセッションを通して、育児中や通勤中、仕事の合間や休憩中など、あらゆる場面でマインドフルネスを活かす方法を身につけていきます。各モジュールは段階的に進み、ストレス管理、不安の軽減、集中力向上、そして“今この瞬間”との深いつながりをサポートします。

このコースは、全ての方に開かれています。初心者の方も、既に実践を続けている方も、「マインドフル瞑想マスタリー」で、より深い理解と継続的なサポートを通じて、人生の質を高める実践を始めましょう。

期間： 6週間
形式： オンライン（ライブ + オンデマンド）
対象レベル： 初級〜中級
内容： 毎週のライブセッション、ガイド付き音声瞑想、統合ワークブック、無期限アクセス